Van de verschillende yoga vormen in het westen, is Hatha yoga de meest bekende. In deze methode staan de lichaams-oefeningen centraal. Daarbij gaat het niet om de prestatie, maar veel meer om de innerlijke beleving. Door de oefeningen rustig en met aandacht uit te voeren, ga je spanning in het lichaam herkennen en voelen waar de energie blokkeert. Door beter en dieper te ademen kan de energie weer gaan stromen. Spanningen en blokkades lossen op en de natuurlijke ademhaling verbetert. Door yoga ga je weer voelen wat je doet en leer je jezelf beter kennen.

Door regelmatig yoga te beoefenen voel je je beter. Spieren en gewrichten worden soepeler. Je krijgt meer energie en een betere lichaamshouding. De ademhaling wordt dieper. Mensen krijgen meer innerlijke rust en een groter zelfvertrouwen. Ze ervaren meer eigen vrijheid en staan anders in het leven. Yoga brengt je meer in balans.