Meditatie is een vorm van naar binnen kijken door stil te zijn. Je bent vaak druk met carrière, gezin, sport en allerlei andere activiteiten en juist daarom is het soms een weldaad om even tot jezelf te komen. Door je lichaam en geest te ontspannen leer je op een kalme manier naar jezelf te kijken, krijg je inzicht en ‘zie’ je hoe je met stress en drukte om kunt gaan. Dat alles door stil te zitten op een stoel, een meditatiebankje of een kussentje op de grond. Het leren zitten in aandacht, opmerkzaam zijn en verblijven bij jezelf van moment tot moment, dàt is mediteren.